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Ein gutes Team

Posted on September 19, 2014 in Strategie und Tipps Tennis Dies & Das Tennisschläger

Heutzutage umgeben sich mehr und mehr Spieler, und zwar nicht nur die Top Spieler wie Djokovic, Nadal, Federer, Murray – mit einem großen Team. Eine Ansammlung von Leuten, die auf ihrem jeweiligem Fachgebiet absolute Experten sind. Aber nicht nur die Teams werden größer, es kommen auch immer mehr frühere Champions zurück auf die Szene:

Becker, Ivanisevic, Mauresmo and Edberg

Boris Becker, Groan Ivanisevic, Amelie Mauresmo und Stefan Edberg

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Das optimale Aufwärmen

Posted on August 29, 2014 in Gesundheit und Ernährung Strategie und Tipps Tennis Dies & Das

Tennis ist mittlerweile physisch so anspruchsvoll, dass es wahrlich nicht mehr reicht einfach raus auf den Platz zu gehen und den Ball sauber zu treffen. Man muss praktisch den gesamten Platz abdecken und Richtungswechsel in Millisekunden vollziehen können. Die Hand-Auge-Koordination muss sehr gut sein, ansonsten hat man bei der Geschwindigkeit der heutigen Aufschläge oder auch Grundschlägen oft keine Chance mehr. Daher muss man wirklich auf den Punkt bereit sein, wenn man auf den Platz geht.

Oft wenn ich zu hause selbst spiele oder in einem Tennisclub Training gebe, sehe ich wie sich Spieler nicht ernst genug nehmen. Tennis ist ein Individualsport und man ist für sich selbst verantwortlich. Es gibt keinen Ersatzspieler wie in Mannschaftssportarten. Es gibt kein Unentschieden. Es gibt einen Gewinner und einen Verlierer.

Aber gut, es gibt einige extra Dinge, die es Dir ermöglichen, das Maximum aus Deinem Tennis herauszuholen. Richtiges Aufwärmen, mittlerweile auch einfach Warm-Up genannt, ist genauso wichtig wie das Cool-Down am Ende der Einheit. Sie helfen Dir dabei Ablaufroutinen zu entwickeln und dem Körper Signale zu senden. Und hoffentlich sind es die richtigen Signale! Schon 15 Minuten extra Zeit vor und nach dem Match oder dem Training machen einen einen großen Unterschied und helfen Dir dabei, auf lange Sich erfolgreicher zu werden. Ganz egal auf welchem Niveau Du Tennis spielst, es wird einen positiven Einfluss auf Dein Tennis haben!

Djokovic, Hantuchova and Murray stretching before hitting the court. Photo courtesy of Ray Giubilo

Djokovic, Hantuchova und Murray stretchen sich/wärmen sich auf,  bevor es auf den Platz geht.. Photo courtesy of Ray Giubilo

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Tipps für erfolgreiche Karriereplanung als Tennisprofi

Posted on August 1, 2014 in Strategie und Tipps Tennis Dies & Das

Um es ganz an die Spitze zu schaffen sollte die Karriereplanung so früh wie möglich beginnen. Daher empfehlen wir bei Equelite Wert auf folgende Punkte Wert zu legen:

1.     Umgebe Dich mit einem gutem Team

Dies ist eine Liste von Personen, die sich in Deinem Team befinden sollten:

–       Coach: Dies ist die Person, die das ganze Team koordiniert. Es unheimlich wichtig, dass der Spieler dem Coach voll und ganz vertraut und dass der Coach einen entsprechenden beruflichen Hintergrund hat und optimalerweise schon Erfahrungen auf dem Gebiet aufweisen kann.

–       Fitnesstrainer: Die grundsätzliche Einstellung ist der Schlüssel. Und entsprechende Erfahrung im Tennis ist unheimlich wichtig. Man mag in anderen Sportarten schon erfolgreich gearbeitet haben. Das bedeutet aber nicht automatisch, dass man auch im Tennis erfolgreich arbeiten kann. DerAttitude is key. Der Fitnesstrainer muss sicherstellen, dass die vom Coach für den Spieler definierten Ziele auch erreicht werden können.

–       Sportarzt: Der Arzt des Vertrauens sollte sich mit Sportverletzungen aller Art auskennen und schnell erreichbar sein. Bei eigentlich allen Sportverletzungen ist eine schnelle Erstversorgung extrem wichtig.

–       Physiotherapist: Der Physio sollte über Erfahrung im Sport verfügen und er muss sich gut mit dem Coach verstehen. Er braucht jedoch eigentlich nicht Verantwortung für die Bereiche des Fitnesstrainers und des Sportarztes übernehmen.

Wenn so ein Team dann erst einmal steht, gibt es immer noch zwei häufig gemachte Fehler, die man tunlichst vermeiden sollte. Erstens: Familienmitglieder, die selbst Ziele definierien oder sich in Entscheidungen einmischen. Zweitens: Oft werden Personen des Team ausgetauscht, weil die Ziele nicht schnell genug erreicht wurden.

Am besten vermeidet man solche Probleme durch klare Absprachen und eine klare Definition der Position des Coaches. Und am Ende des Tages ist natürlich auch die Chemie zwischen Spieler und Coach extrem wichtig.

Juan Carlos Ferrero and Antonio Martínez Cascales - Photo cortesy of Equelite - Juan Carlos Ferrero Sport Academy

Juan Carlos Ferrero and Antonio Martínez Cascales – Photo cortesy of Equelite – Juan Carlos Ferrero Sport Academy

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TWE Tip: Tennis Taktik nach Ampelfarben

Posted on June 23, 2014 in Strategie und Tipps Tennis Dies & Das

Strategie und Taktik sind wesentliche Elemente beim Tennis. Du kannst eine bessere Technik, eine bessere Fitness und eine bessere Ausrüstung als Dein Gegner, aber das wichtigste Elemente um Matches zu gewinnen, ist, die richtigen Schläge zur richtigen Zeit zu machen.

“Ampelfarben” Tennis ist ein simples und einfaches Konzept, welches Dir bei der Strategie, bei der Tennis Taktik während des Matches und bei der Wahl Deiner Schläge helfen kann. Deine Position auf dem Platz sollte nämlich die Art Deines Schlages diktieren. Probiere diese einfache Ampelfarben Strategie beim nächsten Match einmal aus. Du wirst überrascht sein, wie viele Punkte Du damit gewinnen wirst.

The three main court positions during a groundstroke rally.
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